Nu ai energie?

Cu totii avem zile in care oboseala sau depresia ne cuprind deodata si nu ne mai dau pace. Multi se lasa prada emotiilor negative, astfel incat o dimineata care incepe prost se termina si mai prost. Exista insa mici trucuri pentru a-ti imbunatati starea de spirit in doi timpi si trei miscari. Nu costa mult, sunt la indemana oricui si au o eficienta maxima:

  • Bea ceai
Este gresit sa preferi cafeaua, pentru ca 1 litru de ceai (mai ales cel negru) pe zi reduce hormonii stresului cu 50%.
  • Flirteaza
Nu este nicio indoiala ca o conversatie mai intima cu o persoana de sex opus aduce buna dispozitie si te energizeaza, asa ca incearca sa faci glume si sa complimentezi, fara a trece anumite limite.
  • Iesi din rutina
Chiar daca nu ai prea  mult timp la dispozitie si esti ocupat, nu strica sa iesi putin din rutina muncii si sa faci o plimbare alaturi de un prieten, sa dai o fuga pana la magazin si sa iti cumperi ceva frumos sau sa suni pe cineva drag.
  • Fa un dus rece
Pe langa faptul ca un dus rece echilibreaza circulatia sangvina si creste imunitatea, acesta este bun si in cazul in care esti obosit, mai ales daca alternezi apa rece cu cea calda. Astfel de dusuri nu sunt recomandate, totusi, pentru personele astmatice, hipertensive sau diabetice.
  • Asculta muzica
Muzica este cel mai bun remediu pentru depresie, da si pentru relaxare. O ambianta placuta este intotdeauna insotita de o muzica placuta, astfel incat persoanele lipsite de enegie sau triste se vor reface imediat.
  • Imbraca-te colorat
Cromoterapia este stiinta care vindeca orice cu ajutorul culorilor. Este de preferat ca acestea sa fie folosite in concordanta cu starile persoanei, insa si dupa anumite legi ale cromoterapiei. Principalul scop este de a imbunatati starea de spirit prin armonia culorilor. O imbracaminte colorata creste increderea in sine si, totodata, energia.
  • Mananca lamaie
Datorita vitaminei C prezenta in lamaie, dar si antioxidantilor naturali,  persoanele care vor consuma fructul gol se vor reface rapid dupa o zi obositoare, iar daca lamaia simpla este prea acra, apa cu lamaie este buna, de asemenea.
  • Trage un pui de somn
Aceasta este metoda clasica pentru a reduce oboseala. Toata lumea stie ca cel putin 30 de minute de somn cresc engergia cu peste 50%, astfel ca in zilele in care te simti lipsit de vlaga poti apela cu incredere la perna ta.
  • Mananca ciocolata
Ciocolata contine vitamina B si magneziu, care au un rol semnificativ in producerea energiei. De asemenea, ciocolata neagra creste libidoul, ajuta la bolile de inima si scade colesterolul care nu este benefic. Partea proasta este ca aceasta contine mai multe grasimi decat cea normala.
  • Aplica presiune pe zonele cheie
Acupunctura reduce semnificativ oboseala si ajuta la mentinerea unui psihic sanatos si fericit. Daca nu ai posibilitatea de a merge la o astfel de sedinta de relaxare, incearca sa iti ameliorezi starile de dureri prin masajul in talpa. Fiecare persoana isi poate ameliora viata si sanatatea prin metoda aceasta; nu trebuie decat sa aplici presiune cu varful degetului in zonele care te supara cu ajutorul unei harti.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *